有预测说今年将是135年以来最炎热的一年，而印度因为高温以死亡2200，中国大部分地区也很快要到进入伏天了，入伏后的27天中，是全年最热的。现在全国各地早就上演了烧烤模式，因此，大家必须要做好防暑降温的工作，同时还要注意养生，因为夏季不养生，秋冬季节就会有更多的疾病找上你。那三伏天又该如何养生呢?1、多吃酸的甜的食物。夏天酷热高温，人们喜欢各种冷饮，使湿气侵入人体，导致脾脏的虚弱，令人的消化功能产生障碍，食欲下降等。脾脏喜欢甜食，所以要多吃一些甜食，而心是喜凉的，宜食酸，所以适当多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。2、补气去火。夏季因为炎热也很容易导致人的情绪烦躁，多吃苦瓜是不错的选择。此外，西红柿、西瓜也可。补气多吃蛋白质含量丰富的食物。
3、饮食要清洁干净。夏季是胃肠道疾病多发的季节，也是各种传染性疾病易流行的季节，所以，饮食上要注意安全和干净，尽量少在外面吃一些生冷的食物，厨房和餐具都要保持清洁。
4、预防便秘。夏季的炎热会加重便秘的情况，建议多吃一些富含粗纤维的食物，比如西芹等，夏季的水果也是非常多的，可以多吃一些新鲜的水果。
5、补充足够的水分。三伏天补水是一个非常重要的环节，建议每天至少要达到2000毫升，而且，不是一口气喝下去，而是像品茶一样慢慢的将水分补充到身体内。

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